ແຄລອດ

ລາຍລະອຽດຂອງຜະລິດຕະພັນ Carrot: ປະມານ. 5-7 ແຄລອດຕໍ່ 1 ກິໂລ - ແຕ່ປະລິມານຕົວຈິງອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. Carrots ສາມາດກິນດິບເປັນອາຫານຫວ່າງ, ຫຼືປຸງແຕ່ງແລະໃຊ້ໃນອາຫານແຊບແລະຫວານ, ເຊັ່ນ: ເຄັກ carrot ຫຼື muffins. ພວກເຂົາສາມາດຕົ້ມ, ຫນື້ງ, ອົບ, roasted, barbecued, stir ຂົ້ວຫຼື microwaved. Carrots ຄວນປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາພວກເຂົາອ່ອນໂຍນແຕ່ຍັງ crunchy ເລັກນ້ອຍ. ຫຼືປຸງແຕ່ງແຄລອດຈົນກ່ວາພວກມັນອ່ອນນຸ້ມແລະເຜັດຫຼືບໍລິສຸດ. Carrots ແມ່ນແຫຼ່ງຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ A, ຈາກ beta-carotene. carrot ຂະຫນາດກາງຫນຶ່ງສະຫນອງຫຼາຍກ່ວາອາຫານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບ